<<настрой - КИ >> ш а л о м, хавер !

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » <<настрой - КИ >> ш а л о м, хавер ! » ЗДОРОВЬЕ » Займитесь своим телом


Займитесь своим телом

Сообщений 1 страница 2 из 2

1


Займитесь своим телом

Если вы хотите сделать много усовершенствований в своей жизни – в личных достижениях, здоровье, взаимоотношения и т.д., с чего лучше всего начать?

Самый простой и эффективный способ начать с физического тела. Улучшение физического тела даст положительный эффект в каждой области вашей жизни. Это произойдет, потому что у вас будет больше энергии для использования, вы будет лучше выглядеть, у вас будет лучше настроение. Это отразиться во всем, что вы делаете.

Плохая физическая форма чаще всего выражается в избыточном весе. Например, если у вас избыточный вес, то вы гарантированно получаете проблемы:

тратите дополнительную энергию на перемещение своего лишнего веса, быстрее устаете, и вам может не хватать энергии на другие дела;
люди с избыточным весом не так приятны для других людей, как люди с нормальным весом, поэтому могут страдать ваши взаимоотношения;
часто видя себя в зеркале вы, замечая этот недостаток, формируете сниженную самооценку, что сказывается на всем, что вы делаете.
Потеря хорошей формы обычно происходит постепенно с возрастом. Нездоровое питание и отсутствие необходимой физической активности ослабляют тело. Состояние физического тела напрямую отражается на вашем здоровье. Плохое состояние тела приводит к болезням. Больной человек не может генерировать высокий уровень энергии. У него происходит потеря желаний (кроме покоя), настроение снижается до минимального уровня, болезнь проявляется на взаимоотношениях с другими людьми обычно в виде раздражения.

Улучшение тела происходит, в основном, через питание и физические упражнения.

Определите, какой уровень физической формы вам нужен и поставьте цели по его достижению. Определите необходимый для этого рацион питания и объем упражнений. Сделайте это привычкой. Здесь вам может быть полезной статья Как сформировать полезную привычку .

http://www.psylive.ru/

2

Наше тело – это своего рода проводник, обеспечивающий прохождение определенного уровня энергетических вибраций. Сегодня практически все знают о существовании семи основных чакр и множества энергетических каналов, но далеко не каждый задумывается о том, что состояние нашего физического тела должно обеспечивать свободное перемещение этих энергетических потоков. Как обеспечить их беспрепятственное прохождение?

В Европе каждый второй человек страдает от нехватки физических нагрузок на организм. Активность организма необходима. Без нее идет угнетение и физического и психического здоровья. Любая школа духовного развития в Индии, Китае в других местах включают физические упражнения в ежедневный распорядок.

Не делая физические упражнения мы теряем кальций. Только кушая молочные продукты, кальций не усвоится, он уйдет. Необходимо делать упражнения, тогда он останется.

Необходимо помнить, что нагрузка должна быть не чрезмерной и постоянной. Не надо бегать раз в неделю 10 километров, а потом всю неделю расслабляться. Лучше заниматься каждый день или несколько раз в неделю столько, сколько необходимо в каждом конкретном случае для человека. Минимум 2-3 раза в неделю по 30 минут. Конечно, каждый человек индивидуален, и какие-то конкретные нагрузки должны подбираться с учетом возраста, здоровья и пр., но такие общеукрепляющие вещи, как утренняя зарядка и плавание, подходят абсолютно всем. Но даже людям с полной конституцией тела необходимо делать посильные полезные упражнения. Всем нужно гулять на свежем воздухе регулярно.

Многие не знают, но помимо так называемого «внешнего жира» (отложения которые скапливаются под кожей и внешне заметны), у нас еще есть «внутренний жир», который скапливается вокруг органов. Так вот диетами можно убрать только внешний жир. Внутренний жир можно убрать только физическими упражнениями.

Самые полезные упражнения : быстрая ходьба, плавание, велосипед, ушу, цигун, йога.

Занимаясь йогой, человек принимает определенные асаны, и в его теле происходит множество позитивных изменений – массажируются внутренние органы, расслабляются и растягиваются мышцы, повышается гибкость и пр. Изменения в теле влияют и на психоэмоциональное состояние, ум успокаивается, настроение улучшается. И конечный результат – глубокая трансформация физического тела, восстановление энергетических потоков, расширение сознания, развитие интуиции.

Существуют научные исследования, в ходе которых установлено, что во время физических упражнений выделяются гормоны счастья – эндорфины. И если наше тело не получает физических нагрузок, выделение этого гормона замедляется, и мы чувствуем себя несчастливыми.

Это очень простое правило: хочешь быть счастливым и гармоничным – следи за своим телом. Но здесь нужно знать, что занятия на тренажерах физической силы не добавляют, более того забирают тонкую энергию. Поэтому много мужчин, которые «качаются» на тренажерах, рано или поздно становятся импотентами, даже если не употребляют никаких анаболиков. И если их попросить что-нибудь разгрузить или перенести, они не смогут – у них нет силы. Одна из причин, что занятия в спортзалах на тренажерах проходят при анаэробном дыхании (то есть без притока кислорода в организм). Гликоген при этих упражнениях также сгорает.

Организму же необходимо аэробное дыхание во время получения физических нагрузок. Этого можно достичь при нагрузках на свежем воздухе, например при беге, плавании.

Замечено, что если давать нагрузки, со своим весом тела, такие как отжимание, подтягивание и пр., это гораздо лучше чем «качаться» на тренажерах. Например, в армии США, большинство физических упражнений построено именно по таким принципам. Во Вселенной все совершенно и все искусственное имеет разрушительную тенденцию. Даже если приносит пользу вначале.

По мнению австрийских ученых, чрезмерные занятия на тренажерах приводят к сексуальным расстройствам. Особое внимание специалисты призывают обратить на использование стимулирующих препаратов для наращивания мышечной массы. В ходе эксперимента с участием 500 человек специалистам удалось установить, что долгие занятия на тренажерах вызывают серьезные физиологические и гормональные сдвиги


Вы здесь » <<настрой - КИ >> ш а л о м, хавер ! » ЗДОРОВЬЕ » Займитесь своим телом


Создать форум © iboard.ws