15 правил китайской медицины

Что нужно делать для того, чтобы быть всегда здоровым и бодрым?
В традиционной китайской гигиене за многие годы сложился перечень всего из 15 правил.
Они просты, только нужно не лениться им следовать.

1 - Лицо нужно побольше массировать.
2 - Волосы нужно расчесывать.
3 - Глаза должны постоянно двигаться.
4 - Зубы верхние и нижние постоянно соприкасаться.
5 - Рот должен быть всегда прикрыт. Кончик языка - касаться верхнего неба.
Во рту должна быть всегда слюна.
6 - Дыхание должно быть легким.
7 - Сердце должно быть всегда спокойным.
8 - Сознание должно всегда присутствовать.
9 - Спина должна быть всегда выпрямленной, а грудь вогнутой.
10 - Шея вытянута, но не напряжена.
11 - Плечи расслаблены и опущены вниз.
12 - Живот надо чаще гладить по часовой стрелке.
13 - Речь должна быть немногословна.
14 - Кожа должна быть увлажненной.
15 - Ахиловы (пяточные) сухожилия нужно почаще растягивать,
т. к. через них действует жизненная энергия.

Как гласит китайская поговорка: "Побольше растянешься - подольше проживешь"

-